Varför pussla?
Att koka en kopp te, tända ett ljus och
sätta sig vid ett pussel är rofyllt och mysigt.
Men visste du att det är mer än bara trevligt?
Forskare hävdar att regelbundet pusslande motverkar
de skadliga effekterna av kronisk stress på hjärnan,
vilket gör det till en aktivitet perfekt för avslappning och återhämtning.
I vår uppkopplade värld är det viktigt att hitta en passande metod
för att kunna koppla av och då kan pussel vara ett roligt alternativ.
Den kognitiva utmaningen med pussel sägs också skapa nya
förbindelser i hjärnans olika nätverk.
”För många människor verkar pusslande vara en aktivitet
som kan fungera som en ”stänga av” – strategi för att slappna av”
förklarar Professor Dr. Iris-Tatjana Kolassa från Ulm University
(ordförande för klinisk och biologisk psykologi)
Några positiva effekter som man
sägs få av att lägga pussel:
✺ Tränar båda dina hjärnhalvor vilket ger hela hjärnan ett mentalt träningspass
✺ Ökar ditt humör då dopamin frigörs varje gång du får en bit av pusslet att passa
✺ Gör dig bättre på att lösa svåra problem
✺ Förbättrar ditt minne
✺ Forskning säger att du kan öka ditt IQ med 25 minuters pusslande om dagen
✺ Sänker dina stressnivåer då du enbart fokuserar på det du gör vilket gör - pusslandet blir en meditativ stund
✺ Kan öka din kognitiva hälsa i hög ålder
✺ Ökar ditt humör då dopamin frigörs varje gång du får en bit av pusslet att passa
✺ Gör dig bättre på att lösa svåra problem
✺ Förbättrar ditt minne
✺ Forskning säger att du kan öka ditt IQ med 25 minuters pusslande om dagen
✺ Sänker dina stressnivåer då du enbart fokuserar på det du gör vilket gör - pusslandet blir en meditativ stund
✺ Kan öka din kognitiva hälsa i hög ålder